Tempo de sono ideal para crianças



Segundo uma pesquisa realizada pela American Academy of Sleep Medicine (Academia Americana de Medicina do Sono), dormir pelo tempo adequado traz benefícios físicos, mentais e emocionais para crianças e adolescentes.

A American Academy of Pediatrics (Academia Americana de Pediatria) faz algumas recomendações para que o sono dos pequenos seja ainda mais proveitoso. Uma delas é desligar todas as telas, como televisores e computadores, meia hora antes de ir para a cama, além de não permitir esse tipo de tecnologia no quarto. De acordo com o instituto, o tempo adequado de sono varia de acordo com a idade:

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