Pode ou não pode? O que comer durante a amamentação



Pode ou não pode comer? Durante a amamentação, assim como na gestação, essa dúvida surge na cabeça das mamães. O ideal é continuar com os hábitos saudáveis de alimentação que procurou ter durante a gravidez: manter uma dieta rica em grãos e cereais, frutas e verduras e alimentos com ferro, proteína e cálcio são a garantia de que o bebê terá todos os nutrientes necessá