Benefícios do pilates na gestação



Ao descobrir a gestação, muitas mulheres questionam sobre a liberação para a prática de atividades físicas. Exceto em casos específicos, a movimentação do corpo durante essa fase traz diversos benefícios, como a prevenção de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, além de aumentar as chances de um parto normal. Bastante recomendado pelos médicos, o pilates é uma prática que reúne flexibilidade, força, consciência corporal, relaxamento e respiração, fortalecendo os músculos abdominais e pélvicos, que podem se enfraquecer ao longo da gestação. Além disso, pode ajudar a aliviar as dores nas costas, que tendem a aparecer próximo ao parto. Mas fique atento: evite algumas posições da modalidade a partir do meio da gestação. Ficar de bruços ou deitada com a barriga pra cima não é recomendado. Hoje em dia, existem turmas de pilates voltadas para gestantes, onde o instrutor saberá exatamente o que você pode ou não praticar. Caso perceba sangramento vaginal, visão embaçada, náusea, tontura, falta de ar, aumento no inchaço e fortes dores no abdome ou peito, pare de se exercitar e procure ajuda médica. Fique de olho no blog, pois nós da Munchkin queremos estar sempre presentes nos momentos que fazem a relação entre os pais e o bebê ser cada vez mais intensa. Para a Munchkin, detalhes fazem diferença.

Fontes: Revista Crescer | BabyCenter

#esportes #cuidados #gestação #benefício

8 visualizações

© 2020 Munchkin - Sylink Baby Products. Importadora e distribuidora dos produtos Munchkin no Brasil.